Tak schv\u00e1ln\u011b! Kolik z n\u00e1s v\u00ed, jak dlouho sed\u00edme p\u0159ed po\u010d\u00edta\u010dem? 8, 10 nebo 15 hodin? Nemysl\u00edm t\u00edm \u010dist\u011b jednom pr\u00e1ci, ale \u010das, kdy na\u0161e t\u011blo ulo\u017e\u00edme na tu mega pohodlnou \u017eidli, uveleb\u00edme se nebo si d\u00e1me no\u017eku p\u0159es no\u017eku a u\u017e fr\u010d\u00edme na autopilota. Hlava mak\u00e1 o sto \u0161est, ale na\u0161e t\u011blo tuhne a tuhne. Mo\u017en\u00e1 se n\u011bkdy p\u0159esuneme rovnou na gau\u010d nebo do postele. N\u011bkte\u0159\u00ed z n\u00e1s vyraz\u00ed jednou t\u00fddn\u011b na golf, tenis nebo do posilky, abychom si po\u0159\u00e1dn\u011b zamakali. Je v\u00e1m to pov\u011bdom\u00e9? Ano, bez nads\u00e1zky tohle je \u017eivot mnoha lid\u00ed na t\u00e9to planet\u011b… Bohu\u017eel..<\/p>\n\n\n\n
Homo sapiens sedav\u00fd<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Nev\u00edm, kdy p\u0159esn\u011b do\u0161lo k tomuto zvratu, mo\u017en\u00e1 to v\u0161echno \u0161lo ruku v ruce s t\u00edm, \u017ee jsme kolo vym\u011bnili za auto, supermarkety za rohl\u00edk nebo wolt a televizi za netflix. D\u0159\u00edve jsem um\u00edrali na nedostatek j\u00eddla, nyn\u00ed um\u00edr\u00e1me na obezitu. Ale abych nebyla jenom pesimistka, ka\u017ed\u00fd z n\u00e1s m\u00e1me volbu, co v\u0161echno si do na\u0161eho \u017eivota p\u0159izveme, a co si z toho p\u0159ehr\u0161le nab\u00eddek vybereme.<\/p>\n\n\n\n Jde b\u00fdt aktivn\u00ed i v kancel\u00e1\u0159i?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n ROZHODN\u011a! Chce to jen trochu discipl\u00edny a vytrvalosti. Sv\u00fdm klient\u016fm rad\u00edm, aby vystoupili o zast\u00e1vku d\u0159\u00edv nebo nechali auto o dva bloky d\u00e1l, ne\u017e pracuj\u00ed. Podzemn\u00ed gar\u00e1\u017ee jsou sice fajn, ale ke zdrav\u00ed to moc nep\u0159isp\u00edv\u00e1. A co zaj\u00edt za kolegou na druh\u00e9 stran\u011b chodby, ne\u017e abychom mu psali e- mail? Nemluv\u011b o schodech, kter\u00e9 lze vym\u011bnit za v\u00fdtah. Ka\u017ed\u00fd z n\u00e1s je uvnit\u0159 kreativn\u00ed, co takhle zkusit ka\u017ed\u00fd den vymyslet, jak si ten den zv\u00fd\u0161it pohyb? Nemus\u00edte po sob\u011b hned cht\u00edt, abyste u\u0161li v\u0161echny patra, chce to hlavn\u011b pravidelnost<\/a> a vytrvalost!<\/p>\n\n\n\n V kancel\u00e1\u0159i bez bolesti?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Kolik je 10 minut denn\u011b\/ 5x t\u00fddn\u011b za rok? 2600 minut, tedy 43 hodin. To je po\u010det minut, kter\u00fd V\u00e1m nezabere v pracovn\u00edm re\u017eimu skoro nic, ale za rok v\u00fdsledek pozn\u00e1te. Sta\u010d\u00ed si u\u0161et\u0159it 10 minut denn\u011b. Co takhle si d\u00e1t mal\u00fd ritu\u00e1l p\u0159ed prac\u00ed? Ne\u017e usednete k po\u010d\u00edta\u010di, tak si zacvi\u010dte z\u00e1kladn\u00ed cviky na hlavu, krk a z\u00e1da. Nebo p\u0159ed t\u00edm, ne\u017e p\u016fjdete na ob\u011bd. A co t\u0159eba p\u0159ed t\u00edm, ne\u017e opust\u00edte pr\u00e1ci? Chce to jen spojit s n\u011b\u010d\u00edm p\u0159\u00edjemn\u00fdm.<\/p>\n\n\n\n ANO! Za\u010d\u00e1tky jsou t\u011b\u017ek\u00e9. Ta na\u0161e star\u00e1, l\u00edn\u00e1 opice nic m\u011bnit nechce.<\/p>\n\n\n\n ANO! V\u00fdstup z komfortn\u00ed z\u00f3ny je nepohodln\u00fd, proto\u017ee je tam smr\u00e1dek, ale tepl\u00ed\u010dko.<\/p>\n\n\n\n ANO! Chce\u0161 n\u011bco zm\u011bnit? Tak makej<\/a> ! Ment\u00e1ln\u011b i fyzicky!<\/p>\n\n\n\n Chcete skute\u010dn\u011b n\u011bco ud\u011blat a zm\u011bnit a ne o tom jenom p\u0159em\u00fd\u0161let a p\u0159edstavovat si v hlav\u011b ty p\u0159\u00edb\u011bhy a p\u0159edstavy, jak to bude vypadat, a\u017e budu m\u00edt fyzi\u010dku, a\u017e zhubnu???<\/p>\n\n\n\n